شدید گرمی میں ٹھنڈی کولڈ ڈرنکس کی بوتل دیکھتے ہی لوگ اس کی طرف متوجہ ہو جاتے ہیں۔شدید گرمی میں ٹھنڈی کولڈ ڈرنکس کی بوتل دیکھتے ہی لوگ اس کی طرف متوجہ ہو جاتے ہیں۔
Side Effects of Cold Drinks: ہیلتھ لائن کی رپورٹ کے مطابق کولڈ ڈرنکس کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس میں غذائی اجزاء کی مقدار بہت کم جبکہ شوگر اور کیلوریز بہت زیادہ ہوتی ہیں۔
کیا بھیانک دھوپ سے آنکھوں کو بچاتا ہے کالا چشمہ؟کس طرح کے سن گلاسیز بہترین،ڈاکٹر سے جانئے
کولر چلانے پر کمرے میں بڑھ جاتی ہے امس، جسم ہوجاتا ہے چپچپا، آزمائیں یہ 5 طریقے
چاول پکانے سے پہلے ضرور کریں یہ کام، نہیں بڑھے گا شوگر اور موٹاپا، جانئے فائدے
چینی یا نمک… دہی میں کیا ملانا زیادہ فائدہ مند؟ ایکسپرٹ سے جانئے دہی کھانے کا صحیح طریقہ
شدید گرمی میں ٹھنڈی کولڈ ڈرنکس کی بوتل دیکھتے ہی لوگ اس کی طرف متوجہ ہو جاتے ہیں۔ گرمیوں کے موسم میں ہر عمر کے لوگوں کو کولڈ ڈرنکس سے لطف اندوز ہوتے دیکھا جا سکتا ہے۔ ان مشروبات کو پینے کے بعد جسم کو سردی محسوس ہوتی ہے لیکن کولڈ ڈرنکس جتنا اچھا ذائقہ دار ہوتا ہے، اتنا ہی زیادہ نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے۔ روزانہ اور کثرت سے کولڈ ڈرنک پینے سے گریز کرنا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ کولڈ ڈرنکس آپ کو کئی بیماریوں کا مریض بنا سکتا ہے۔ اس بارے میں حقائق جان کر آپ حیران رہ جائیں گے۔
ہیلتھ لائن کی رپورٹ کے مطابق کولڈ ڈرنکس کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس میں غذائی اجزاء کی مقدار بہت کم جبکہ شوگر اور کیلوریز بہت زیادہ ہوتی ہیں۔ اس کی وجہ سے بہت زیادہ کولڈ ڈرنکس پینا آپ کی صحت کو کافی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ کیلوریز کی وجہ سے کولڈ ڈرنکس موٹاپے کی بڑی وجہ مانے جا سکتے ہیں۔ کئی تحقیقوں کے مطابق بہت زیادہ شوگر والے مشروبات پینا بھی ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ بالواسطہ یہ دل کی صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لوگوں کو ہر موسم میں کولڈ ڈرنکس سے پرہیز کرنا چاہئے۔
کچھ مطالعات میں کولڈ ڈرنکس کو جگر کے لیے نقصان دہ قرار دیا گیا ہے۔ محققین کے مطابق کولڈ ڈرنکس کا زیادہ استعمال نان الکحل فیٹی لیور کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اس کے پیچھے ایک ٹھوس وجہ بھی بتائی گئی ہے۔ درحقیقت جب کولڈ ڈرنکس زیادہ مقدار میں لیو تک پہنچتے ہیں تو لیور پر بوجھ پڑتا ہے اور فرکٹوز کو فیٹ میں تبدیل کر دیتا ہے۔ اس کی وجہ سے لیور میں چربی جمع ہونے لگتی ہے۔ بہت زیادہ کولڈ ڈرنکس پینے سے جسم میں انسولین کی مزاحمت بڑھ جاتی ہے جس سے بلڈ شوگر بڑھ جاتی ہے۔ شوگر کے مریض غلطی سے بھی کولڈ ڈرنکس نہ پئیں۔
اب سوال یہ ہے کہ گرمیوں میں کولڈ ڈرنکس کی بجائے کون سے مشروبات کا استعمال فائدہ مند ہوتا ہے؟ اس پر ماہرین صحت کا خیال ہے کہ گرمیوں میں لیموں کا پانی سب سے زیادہ فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ شکنجی بنا کر پینے سے جسم میں الیکٹرولائٹ کا توازن بھی برقرار رہتا ہے اور صحت بھی بہتر ہوجاتی ہے۔ لیموں پانی کے علاوہ چھاچھ، لسی، بیل کا شربت اور سبزیوں کا تازہ رس پینا زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو میٹھا جوس پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔
